6 начина да започнете пролетта
Пролетта е ново начало за природата – радост, живот. Пролетта е идеалният сезон за коригиране на вашият начин на живот, да започнете да се храните по-здравословно и повече време, което да прекавате на открито. Ето някои идеи за това, как да се възползвате максимално от нещата, които сезона предлага:
– Свежите зеленчуци са чудесен източник на фибри, витамини, минерали, антиоксиданти и фитовещества. Тъй като през зимата много от нас са разчитали предимно на зеленчуци, които са запазени във фризера от миналата есен, сега е времето да отскочите до пазара и да закупите свежи зеленчуци – салата, спанак, коприва.
– През зимата вероятно не сте били изкушени от никаква физическа дейност, а сега тялото ви се нуждае от движение – джогинг, ролери, а дори и релаксираща разходка. Възползвайте се от хубавото време и се насладете на слънчевите дни, дори ако отидете в парка, това определно ще ви събуди от зимен сън.
– Внимавайте със сезонната настинка. Може би смятате, че само през зимата сте изложени на риск, но това не е вярно. Особено през пролетта – голяма част от хората със слаба имунна система могат да хванат настинка или грип. Така че избягвайте пренаселените местта, където може да бъдете изложени на вируси.
– Дори и някои да са щастливи от пристигането на пролетта, то други не се наслаждават на това чувство, поради причини като пролетните алергии. Ако знаете, че сте алергични към полените по-добре е да използвате въздушни филтри на закрито, а също да се запасите с антихистамини и специални капки за очи, така че да не бъдете изненадани.
– Не збаравяйте и слънцезащитните кремове и лосиони. Вероятно ще прекарвате доста време на открито през хубавите дни, така че винаги използвайте кремове с UVA и UVB защита. Намажете носа, устните, ушите, тъй като те по-лесно могат да изгорят.
Четете още: Съвети за безопасна и здравословна пролет
– Организирайте времето си така, че да имате възможност да отидете в парка за отдих. Пролетното време може да ви направи отнесени и мързеливи, а това от своя страна може да доведе до пренебрегване на задълженията. Организирайки се, няма да имате проблеми с шефа си и може да се насладите на всеки миг от хубавото време.
Снимки marin, Matt Banks: FreeDigitalPhotos.net
