5 трика да пиете повече вода ежедневно
За всеки е ясно, че пиенето на вода е много важна част от грижата за здравето и кожата ни. Защо тогава е толкова трудно да пием достатъчно количество вода всеки ден?
Предлагаме ви няколко трика, които ще помогнат за по-доброто хидратиране на тялото ви.
1. Намерете подходящата за вас бутилка за вода
Когато намерите съвършената за вас бутилка, това ще направи пиенето на вода много по-лесно. Ще започнете да носите бутилката с вода винаги със себе си. Ако се питате как една обикновена бутилка с вода се превръща в нещо толкова лично и „перфектно“ – всеки, който е изпробвал различни бутилки – на различни фирми, пластмасови или стъклени, знае, че всъщност една бутилка му харесва повече от другите.
Можете да потърсите идеалната бутилка в почти всеки магазин. Открийте такава, която ще отговаря на вашите нужди – например ще запазва водата винаги студена или винаги топла. Ще предпазва от изливане, ще е по-лека или по-тежка. Изберете според личните си предпочитания и необходимости.
Вижте още: Какви са ползите от пиенето на вино?
2. Запасете се с лимони
Купувайте голямо количество лимони всяка седмица. Можете да изстисквате лимон във всяка бутилка вода, която пиете. Това не само ви пристрастява към пиенето на повече вода, но и доставя на тялото ви натурален витамин С. Той ще ви подейства енергизиращо, освен това е полезен за кожата и здравето на цялото ви тяло.
3. Леденостудена вода
Възможно е леденостудената вода да ви действа по-добре, например освежаващо и разсънващо сутрин. Добавянето на лед във водата или охлаждането стимулира тялото ви да желае повече вода. Но в случая това е въпрос на лични предпочитания. Някои хора предпочитат чаша топла вода с мед пред ледената вода. Открийте водата, която ви кара да се чувствате по-добре и действайте!
4. Използвайте сламка
Цветните сламки не са предназначени само за децата – вие също можете да ги използвате. Отпиването на вода от сламка е някак по-лесно от пиенето направо от чаша или бутилка. Освен това избирането на различен цвят сламка всеки ден, може да повдигне настроението ви.
Вижте още: Храни, които стимулират имунната система
5. Пийте вода рано сутрин
Когато се събудите рано сутрин, не винаги сте жадни и то точно за вода. Искате да пиeте едно кафе и то възможно най-бързо. Въпреки това, хубаво е да започнете деня си с чаша вода, докато стане готово кафето.
Истината е, че всъщност тялото ни се обезводнява докато спим и е наистина важно да го хидратираме добре, защото кафето допълнително дехидратира организма ни. Пиенето на вода рано сутрин стимулира и пиенето на вода в по-късните часове на деня.
Бонус трикове
• Настройте аларма на телефона си, която да ви напомня да пиете вода.
• Пийте сода, ако харесвате газирани напитки, но задължително неподсладена.
• Приготвяйте си пълна кана с вода, ароматизирана с краставички – това ще ви накара да се почувствате като в спа център.
