Често срещани проблеми с кожата

Колкото и да се опитваме да се противопоставим на времето, възрастта оказва влияние върху кожата ни. В резултат от постепенното натрупване на щети от слънцето, химикалите и лошото хранене се появяват бръчки и старчески петна. Ето и някои от най-често срещаните проблеми с кожата:

 

Акне

 

Акнето обикновено се получава в резултат от възпаление и инфекция на мастните жлези на кожата. Мастните жлези се стимулират от определени хормони. За да се избегне акнето е хубаво да се намалят наситените и хидрогенирани мазнини, съдържащи се в маргарина и преработените храни.

 

кожа, акне, псориазис, екзема, диета

 

Добре е да се ограничат нездравословните храни, съдържащи много захар, като торти и бисквити. Хапвайте повече сурови зеленчуци, зърнени култури, пресни плодове и риба. Включете в диетата си храни, богати на селен, като бразилски орех, кашу, прясна риба тон, слънчогледово семе, пълнозърнест хляб, орехи и др.

 

Псориазис

 

Псориазисът се появява под формата на червени петна по кожата, покрити със сребристи люспи (най-често по лактите и коленете). Причината за появата му е бързия растеж и пролиферация (увеличаване на броя) на клетките във външните слоеве на кожата. Петната могат да сърбят и болят, а в някои по-тежки случаи кожата може да се сцепи и кърви.

 

Четете още: Диета за страхотна кожа – част 1

 

Според някои хора, псориазисът се възбужда, когато се чувстват изтощени и отпаднали. Слънчевите изгаряния, алкохолът, тютюнопушенето, затлъстяването и стреса, също могат да имат влияние върху него.

 

кожа, акне, псориазис, екзема, диета

 

Изключването на някои храни от менюто докато се борите с псориазиса също може да помогне, но въпреки това първо се консултирайте с лекар. Есенциалните мастни киселини от рибеното масло или студено пресованите ядки и растителни масла, трябва да са част от ежедневната ви диета. Освен това, диетата ви трябва да бъде с ниско съдържание на наситени мазнини и да включва противовъзпалителни билки като куркума, червен пипер, джинджифил, кимион, копър, розмарин и чесън.

 

Екзема

 

Екземата е състояние на кожата, което обикновено започва със зачервяване най-често по ръцете, но може да се появи навсякъде по кожата. Въпреки че има много причини за появата на екзема, една от най-честите е чувствителност към определени храни.

 

Четете още: 8 трика за страхотни мигли

 

Най-честите причинители на екзема са млякото, яйцата, рибата, сиренето, ядките и хранителните добавки. Омега-3 мастните киселини, цинкът и витамин Е могат да помогнат много в потискането на неприятните симптоми.

 

кожа, акне, псориазис, екзема, диета

 

В заключение

 

Ако сте решили да промените диетата си, за да се преборите с тези проблеми с кожата, не очаквайте чудото да се случи за 1 вечер. За да се появи нова кожа на повърхността, това отнема близо 6 седмици. За упоритите кожни състояния, най-добре е да се консултирате с дерматолог.

 

Снимки: AlexDesigner, ulisse albiati, mysiana, Chiara Cremaschi Foter.com

Добави коментар