Хранене на родилката
Правилното и рационално хранене на майката способства за удовлетворяване на потребностите не само на майчиния организъм, но и на растящия организъм на бебето. В продължение на три дни след раждането лекарите предписват на родилката млечно-растителна диета: млечни супи, различни видове каши, яйца. В последствие тя започва да се храни при нормален хранителен режим: месо, риба, млечни продукти с добавено мляко, но при избягване на тлъсто месо, грах, бобови растения, пикантни ястия.
Алкохолните напитки, като и вино и бира са противопоказни за кърмещата майка, тъй като алкохола лесно попада в организма на детето чрез кърмата и го отравя. Прием на остри подправки, лук, чесън, хрян и т.н. също е нежелателен. От тези вещества вкусът на кърмата се променя и бебето суче неохотно.
За да получава организмът на родилката достатъчно количество и качество витамини, тя трябва да включи в менюто си плодове, зеленчуци, плодови сокове, а в края на зимата и през пролетта да приема допълнително витамините А,В,С, D, които се продават свободно в аптеките.
Още на втория ден след изписване от болницата, родилката може да се разхожда в къщи, а след три-четири дни – и навън. Майката трябва да спи не по-малко от 8 часа в денонощието. Ако й се налага да става през нощта заради бебето, то трябва да компенсира през деня. Недоспиването е способно да доведе до функционално разстройство на нервната система, което се проявява в раздразнителност и бързо уморяване. Това, от своя страна, ще се отрази на производството на кърма.
На родилката й се препоръчва да практикува лека гимнастика, да се разхожда на чист въздух и постепенно да се включва в домакинската работа. Трябва де се има предвид, че в продължение на месец-два след раждане е добре да се избягва тежко физическо натоварване, защото може да доведе до напрежение в стените на влагалището и матката и нарушения в съседните органи (пикочния мехур и ректума).
Следродилният период завършва след шест-осем седмици. От този момент за жените не е противопоказно нормалното физическо натоварване.
Източник: www.dedova.ru
Снимка: Freedigitalphotos.net
