Планиране и подготовка за бременността
Ако планирате да забременеете, е необходимо да предприемете определени стъпки, за да намалите рисковете за вас и вашето бебе. Доброто здраве, преди да решите да забременеете е почти толкова важно, колкото поддържането на здраво тяло по време на бременността.
Първите няколко седмици са от решаващо значение в развитието на плода. Въпреки това, много жени не осъзнават, че са бременни седмици след зачеването. Предварителното планиране на бременността е най-доброто, което може да направите за себе си и за бъдещето си дете.
Една от най-важните стъпки в подготвянето за здравословна бременност е предварителното изследване на здравословното ви състояние, извършено от лекаря ви, преди да забременеете. Тази проверка може да включва някои от следните неща:
Семейна медицинска история
Прави се оценка на майчината и бащината медицинска история. Трябва да се определи дали всеки член от семейството е имал някакви заболявания (високо кръвно, диабет и т.н).
Генетични тестове
Правят се изследвания за евентуални генетични заболявания. Някои от тях могат да бъдат унаследени. Някои генетични заболявания могат да бъдат открити, чрез кръвни тестове преди бременността.
Лична медицинска история
Изследва се личната медицинска история на жената, за да се определи дали има някои от следните състояния:
• Болестни състояния, които могат да изискват специално внимание по време на бременност – като епилепсия, диабет, високо кръвно, анемия или алергии.
• Предишни операции.
• Предишна бременност.
Вижте още: Как да забременея?
Ваксини
Проверява се дали са направени всички ваксинации. Евентуално заразяване с рубеола през бременността може да предизвика аборт или вродени дефекти. Ако жената не е имунизирана, ваксината може да се сложи най-малко три месеца преди зачеването, за да се осигури имунитет.
Изследване за инфекции
Това се прави с цел, да се определи дали жената страда от полово предавани болести или инфекция на пикочните пътища, която може да бъде вредна за плода и майката.
Други стъпки, които могат да помогнат за намаляване на риска от усложнения при бременност, включват следното:
Вижте още: 10 причини защо бременната жена трябва да спре цигарите
Тютюнопушене
Ако сте пушач, спрете тютюнопушенето. Проучванията показват, че бебета на майки, които пушат, са предразположени да бъдат родени преждевременно и да бъдат с по-ниско тегло от нормалното или да умрат от синдрома на внезапната детска смърт. Излагането на тютюнев дим е почти толкова вредно, колкото самото пушене.
Правилно хранене
Балансираното хранене преди и по време на бременност е не само добро за цялостното здраве на майката, но и от съществено значение за правилното развитие на плода.
Правилно тегло и физически упражнения
Важно е да правите упражнения редовно и да поддържате правилно тегло преди и по време на бременноста.
Жени, които са с наднормено тегло могат да получат здравословни проблеми, като високо кръвно налягане и диабет. А жените, които са с поднормено тегло могат да родят бебета с ниско тегло при раждане.
Контролиране на заболявания
Поемете контрола на всички текущи или съществуващи заболявания, като диабет и високо кръвно налягане.
Четете още: Спортът преди забременяването
Предотвратяване на вродени дефекти
Взимайте по 0,4 милиграма фолиева киселина (B9) всеки ден. Този витамин може да си набавяте от някои зелени листни зеленчуци, ядки, фасул, цитусови плодове, обогатени зърнени закуски, както и някои мултивитамини. Фолиевата киселина може да помогне за намаляване на риска от вродени дефекти на мозъка и невралната тръба.
Забравете за приемането на алкохол и наркотици по време на бременност. Освен това информирайте лекаря си, ако взимате някакви лекарства. Всичко това може да има неблагопприятни последици за плода.
Излагане на вредни вещества
Бременните жени не трябва да се излагат на токсични вещества и радиация.
Предпазване от заразни инфекции
Трябва да избягвате консумацията на недобре обработено месо и сурови яйца. В допълнение бременните жени трябва да избягват контакта с котешки изпражнения и котешка тоалетна, които могат да съдържат паразита toxoplasma gondii. Други източници на тези паразити са насекомите, които са били в контакт с котешките изпражнения. Токсоплазмозата може да причини сериозно заболяване или смърт на плода.
Вижте още: Пренатални витамини
Витамини
Започнете да приемате по една таблетка пренатални витамини дневно, предписан от вашия лекар, за да сте сигурни, че тялото ви получава всички необходими вещества, за да износите здраво бебе.
Идентифициране на домашно насилие
Жени, които са били жертви на домашно насилие преди бременността, могат да бъдат изложени на същото и по време на бременноста. Потърсете подкрепа, за да може да се справите с този проблем.
Снимка: ponsulak, Grant Cochrane, photostock, torsap FreeDigitalPhotos.net
