Няколко важни правила по време на бременността
Един от най-емоционалните етапи в живота на жената е бременността. Следете всички промени, които настъпват в тялото ви и емоционалното ви състояние, особено, ако бременността ви е първа в живота ви. Ето някои съвети, които може да се окажат полезни, както за вас, така и за бебето ви:
1. Правете редовни медицински прегледи. Важно е да следите както вашето, така и здравето на вашето бебе.
2. Забравете за тютюнопушенето, не пийте алкохол и не приемайте, каквито и да е наркотични вещества.
3. Всеки ден приемайте витамини. Постарайте се да си ги набавяте, чрез пресни плодове и зеленчуци. Ако все пак това е невъзможно за вас, прибегнете до пренатални витамини под формата на таблетки.
Вижте още: Калций при бременност
4. Стриктно спазвайте указанията на вашия лекар, що се отнася до употребата на лекарства.
5. Не се притеснявайте да задавате въпроси свързани с бременността и със здравето на бебето ви.
6. Не използвайте продукти, които съдържат в състава си токсични химикали.
7. Хранете се здравословно. Консумирайте разнообразна и полезна храна. Наблягайте на плодовете и зеленчуците.
8. Почивайте си често и пълноценно. Избягвайте вълненията и стреса.
Вижте още: Козметични съставки, които трябва да избягвате, докато сте бременни или кърмите
9. Избягвайте употребата на кофеин. Той намалява количеството на калций и вода в организма ви, повишава нивото на хормоните на стреса и може да измени сърдечния ритъм на бебето.
10. Мислете позитивно. Представяйте си как ще се грижите за детето си като се роди – вашето бебе ще почувства това.
Снимка: imagerymajestic Freedigitalphotos.net
