Необходимо ли е да давам на детето си хранителни добавки?
Aко вашето дете се храни здравословно и балансирано, най-вероятно не се нуждае от хранителни добавки. Добрата диета включва постно месо или риба, зеленчуци, плодове, боб и яйца всеки ден. Детето ви трябва да приема най-малко 5 порции плодове и зеленчуци всеки ден, като една порция е приблизително с размерите на юмрука му.
Можете да давате допълнителни добавки на детето си, дори ако се храни съвсем здравословно. Напълно нормално е за децата да имат периоди, в които не се хранят добре. Разбира се, има и моменти, в които не искат да се хранят балансирано. Допълнителните хранителни добавки могат да бъдат застраховка, че детето ви ще получава нужните витамини независимо от всичко.
Може да закупите хранителни добавки от аптеките. Те се предлагат под различни форми, така че имате възможността да изберете тези, които са най-подходящи за вашето дете.
Уверете се, че добавките са предназначени за малки деца. Количеството на витамините предназначени за възрастни не са безопасни за малките деца.
Четете още: 5 здравословни зимни храни
Витамините са от съществено значение за здравето на вашето дете. Витамините А, С и D са от значение за имунната система на вашето дете, но те също имат свои индивидуални роли:
• Витамин А помага за доброто зрение на вашето дете и поддържа здравето на кожата му.
• Витамин С помага за абсорбиране на желязото от храната. А желязото е от съществено значение за кръвта.
• Витамин D е важен за доброто здраве на костите.
Трудно е детето ви да получава достатъчно витамин D само чрез храната. За снабдяването му е необходима слънчева светлина. Уверете се, че детето ви прекарва достатъчно време на слънце.
Ако детето ви не получава достатъчно витамин D, при него се повишава риска от развитие на рахит. Рахитът е заболяване, което води до отслабване на костите.
Няма нужда да давате на детето си допълнително формула. По-добре е то да получава калории и витамини от разнообразна диета.
Четете още: Здравословен обяд за училище
И все пак, ако детето ви пие всеки ден адаптирано мляко, то няма да се нуждае от хранителна добавка. Това е така, защото нужните витамини са добавени в млякото.
Ако имате някакви притеснения относно диетата на малкото дете, консултирайте се с вашия лекар. Той ще ви даде съвети, в случай че се безпокоите, че детето ви има наднормено или поднормено тегло.
Снимки: Kris Kesiak, Bunches and Bits {Karina} Foter.com
