Намалете холестерола в кръвта
Холестеролът е мастно вещество, прозвеждано в организма главно от наситените мазнини в диетата ви. Той играе важна роля за клетъчната функция в организма, и е градивен елемент на много от съществените стероидни хормони.
Въпреки това, наличието на твърде много холестерол в кръвта увеличава риска от развитие на коронарна болест на сърцето.
Холестеролът използва циркулацията на организма, като пътна мрежа и се грижи за превозването на протеини известни като липопротеини.
Има два основни вида: липопротеини с ниска плътност (LDL), които транспонтират холестерола от черният дроб към клетките, и липопротеини с висока плътност (HDL), които връщат излишния холестерол към черния дроб.
„Липиди в кръвта” е общ термин за всички мастни вещества в кръвообръщението, включително липопротеините с по-ниска и по-висока плътност, холестерол и триглецириди.
Защо тестът на холестеролът е толкова важен?
Високите нива на холестерол в кръвта, заедно с триглицеридите показват по-голям риск от коронарна болест на сърцето.
Холестерол и сърдечни заболявания
Причината за коронарна болест на църцето е стесняването на артериите, при постепенното натрупване на мастен материал, състояние известно като атеросклероза.
Четете още: Живот със сърдечна недостатъчност
Атеросклерозата се случва, когато LDL холестерол се отложи по стените на коронарните артерии, въпреки че HDL холестеролът го премахва от кръвообръщението и предпазва от коронарна болест на църцето.
Съотношението на HDL и LDL е всъщност много важно – всеки трябва да се стреми към по-ниско ниво на HDL.
Какво е добро ниво на холестерола?
Средното ниво на холестерола в кръвта при повечето хора е 5.8 mmol/l.
Не бива да се оказва твърде много внимание на отделното разчитане на резултатите, но ако повечето измервания показват високи нива, съотношението на HLD:LDL е следвъщият и по-ценен тест, който може да се извърши в болница или лаборатория при поискване от лекаря.
Значението на високите нива холестерол
Високото ниво на холестерола е един от многото рискови фактори за коронарна болест на сърцето.
Сами по себе си, леко повишените нива не са повод за безпокойство, но ако те са налице, когато има и други рискови фактори – пушене, високо кръвно налягане, липса на физически упражнения, стрес, наднормено тегло, диабет, тогава нивото на холестерола е много важно, тъй като всички рискови фактори могат да се умножат.
Четете още: Как да намалим риска от сърдечни проблеми
Причини за възникване на високия холестерол
Най-разспространените причини са твърде многото наситени мазнини в храната, липсата на физически упражнения и наследствената тенденция, за произвеждане на твърде много холестерол, наречен фамилна хиперхолестерохимия.
Намаляване на нивата на холестерола
Ограничаване на всички мазнини, особено наситените такива – трябва да ядете повече храни, съдържащи скорбяла. Изберете мазна риба, която помага да запазите нивата на здравословния холестерол.
Мононенаситените мазнини като зехтин, орехи, рапично масло и авокадо, намаляват лошия холестерол без да понижават нивата и на добрия.
Лекарства се дават, когато нивата на холестерола остават твърде високи, въпреки диетичните мерки, и ако общият риск от сърдечни заболявания е оценен като по-голям от 20 на 100 за 10-годишен период.
Основните лекарства, използвани понастоящем са известни като статини. Те могат да намалят лошият холестерол с повече от 20 % и спомагат за намаляване на рикса от сърдечно-съдово заболяване с 25%.
Тази терапия е ефективна както в напреднала възраст, така и при хората на средна възраст, но трябва да се вземат редовно, както е по предписание.
Въпреки това, не са подходящи за всички, така че консултирайте се с вашият лекар за възможните странични ефекти.
