Как да се справите със стреса в училище?
Автор: Таня Димитрова
Магистър по педагогика и семиотика на изобразителното изкуство
Учебната година може да бъде трудна за някои деца. Вашето дете е ученик, който се справя със стреса или има нужда от малко помощ?
1. Изготвяне на график. Следването на график, ще помогне на учениците да се справят по-лесно със задачките, да организират времето си и да се чувстват по-сигурни, когато контролират дейностите си и времето си. Нека детето си направи таблица с дейностите за седмицата и да си го окачи в стаята. Нека напише всичко, което трябва да направи през идващите дни.
Четете още: Талантливите деца, или когато ученикът е готов!
2. Достатъчно сън. Учениците, които имат поне 7-8 часа сън се справят по-добре в училище, а също и с непредвидени ситуации. Така те са по-малко напрегнати и раздразнителни.
Четете още: Говорят ли детските рисунки?
3. Спортът е важен! Упражненията за около 30 мин. дневно са идеалният начин за справяне със стреса и напрежението. Тичането или дори интензивната разходка пак са полезни. Осигурете на детето си достатъчно движение, дори го запишете на някакъв спорт.
Четете още: В час по изобразително изкуство…
4. Релаксация. Релаксиращата музика ще успокои ума. Предложете на детето си да гледа някои забавен филм или да си вземе отпускаща вана, ако е много натоварено психически. Отпускането и пълноценната почивка 1 час дневно е важна, за да има време организмът да презареди и да издържи на останалото натоварване – умствено и физическо.
Четете още: Цветни моливи, пастели и туш
5. Забавления. Детето трябва да се радва и на малките неща, позволете му да се забавлява. Нека излезе с приятели. Ще бъде полезно и да си създаде група от дугарчета с които да учат заедно. Хем ще е забавно, хем полезно.
Четете още: Моят малък рай
Научаването да се справят със стреса ще помогне на учениците да имат по-добро качество на живот и да се насладят на скъпоценните години в училище. Така те ще бъдат по-отговорни към себе си и другите, и ще изпълняват по-съвестно задълженията си. Ще се чувстват по-спокойни в училище и извън него.
Снимка: ♥ Rainbowcatz ♥, Adwriter, Jahansell, jibber11, James Jordan Foter.com
