Как да избегнете най-честите заболявания през лятото?
Лятото е сезонът на плажните излети, развлекателните дейности, тържества, улични забавления, но и много заболявания. Кои са най-често срещаните заболявания и как да ги избегнем?
Възпаление на очите
Възпалените очи (конюктивит) се проявява чрез възпаление и зачервяване на конюктивата, покриваща бялото на очите. Това може да бъде причинено от вирусни инфекции, бактерии, химикали или някаква травма.
Възпалението на очите може лесно да се разпространи от човек на човек, чрез докосване на очите или очните секрети на заразен и след това докосване на собствените си очи. Това заболяване не трябва да се подценява, защото може да доведе дори до слепота, ако не се лекува правилно и навреме.
Съвети:
• Не използвайте капки за очи, без да се консултирате с лекар преди това.
• Измивайте ръцете си често, обилно със сапун и вода.
• Избягвайте да търкате очите си, особено с немити ръце.
Четете още: Конюнктивит при децата
Настинка и кашлица
Погрешно е схващането, че кашлицата и простудата са опасност само през дъждовните и студени дни. Те се разпространяват и през летните месеци, особено когато времето ни изненада с по-ниски температури и дъжд.
Съвети:
• Пийте 8 до 12 чаши вода на ден.
• Измивайте ръцете си често с вода и сапун.
• Спете поне 8 часа.
• Намирайте начини да релаксирате.
Четете още: Настинка или алергия – 5 начина да разберете
Диария и повръщане
Лятото включва и много екскурзии. Това означава също, храни и напитки в изобилие. Но няма да ви бъде забавно, ако хранително натравяне ви изпрати в болницата и съсипе почивката ви.
Съвети:
• Бъдете внимателни с храните, които се продават на улицата, а също и с тези, които сте подготвили за пътуванията си, тъй като храната се разваля доста по-бързо в горещите дни.
• Винаги носете лекарство против диария, в случай че възникне проблем. Вземете мерки в съвсем ранен етап, за да предотвратите тежка дехидратация.
Четете още: Хранене при диария
Слънчево изгаряне
Неразумното излагане на слънце може да доведе до слънчеви изгаряния, които от своя страна пък могат да доведат до по-бързо стареене на кожата, бръчки и дори рак.
Съвети:
• Нанесете слънцезащитен крем 30 мин. преди излагане на слънце, не забравяйте да намажете и ушите, тила и краката си. Изберете слънцезащитен продукт, който отразява вредните UV-A и UV-B лъчи с най-малко SPF-30.
• Избягвайте прякото излагане на слънце между 10 ч. сутринта и 15 ч. следобед. Вместо това, планирайте дейностите на открито през ранните сутрешни часове или късния следобед.
• Носете дрехи, които помагат да защитите кожата си, като риза с дълъг ръкав, панталони, шапка, слънчеви очила.
• Пийте много вода, за да избегнете дехидратацията и да избегнете топлинен удар.
• Избягвайте да пиете кафе, сода, алкохол.
Четете още: Слънцето – полезно или коварно за кожата
Кожни проблеми
Кожните заболявания се случват най-често през лятото, особено в области, където водата е оскъдна.
Съвети:
• Къпете се ежедневно и спазвайте добра хигиена.
• Взимайте душ преди и след потапяне в басейн, винаги се измивайте след потапяне в морето.
• Не уринирайте в басейна.
