Живот със сърдечна недостатъчност – част 2
Продължaва от: Живот със сърдечна недостатъчност – част 1
Енергийно – ефективни съвети за хората със сърдечна недостатъчност
Опростете вашите задачи и си поставяйте реалистични цели. Не е задължително да правите нещата, така както винаги сте ги правили.
• Планирайте дейностите навреме. Не планирайте твърде много дейности, които да направите в един ден. Правете това, което ви дава повече енергия и което ви кара да се чувствате най-добре.
Четете още: Да обичаш със сърцето си
• Ако е необходимо, почивайте преди и след дейностите. Ако сте уморени по време на дейност, спрете и си починете. Може да се наложи да завършите работата в друг момент, когато се чувствате по-малко уморени. Също така не планирайте дейности веднага след хранене.
• Спете достатъчно. Внимавайте да не спите прекалено дълго през деня, за да може да спите добре през нощта.
• Помолете за помощ. Разпределете задачите между семейството и приятелите. Ако е необходимо, използвайте устройства и инструменти, които да ви помагат – проходилка, столче за душа, нощна тоалетка, дълга обувалка.
• Носете дрехи, които имат ципове и копчета в предната част, така че да не е нужно да достигате гърба си.
• Правете разкрасителните си процедури докато стоите – бръснене, сушене на косата и т.н.
Четете още: Как да намалим риска от сърдечни проблеми
• Ако вашият лекар ви каже, че е безопасно, вие може да изкачвате стълби. Опитайте се да подредите вашите дейности, така, че да не се налага да се качвате нагоре надолу по много пъти през деня.
• Избягвайте тежката физическа активност. Не носете тежко, не теглете, не бутайте.
За повече съвети се обърнете към вашият лекар или кардио рехабилитационен специалист.
Продължaва на: Живот със сърдечна недостатъчност – част 3
Снимки: marin, ddpavumba FreeDigitalPhotos.net
