Естествени начини за повишаване на либидото – част 1

Повишаването на либидото понякога може да е трудна задача. Недостигът на определени хранителни вещества, стресът, лошото настроение – всички те могат да допринесат както за понижаване на сексуално желание, така и за промяната в хормоните, която настъпва при всички хора с възрастта.

 

Тайната е в това да мислите за тялото си като за едно цяло. Трябва да мислите едновременно за производството на хормони, притока на кръв, нивата на стрес и здравето на мозъка – всички те влияят на настроението ви.

 

Важно е да споменем, че някои медицински състояния също могат да играят роля при понижаване на желанието за секс. Затова е добре да се консултирате с лекаря си, ако имате някакви притеснения.

 

Ето и някои съвети за повишаване на либидото:

 

1. Храни богати на цинк

 

Смята се, че някои храни, като стридите и някои плодове, символизиращи плодовитостта, са афродизиаци. Но имат ли наистина ефект върху либидото ви? Отговорът е, че е възможно.

 

повишаване, либидо, секс, храни

 

Стридите са богати на цинк, който помага на тялото да произвежда хормони като тестостерон – ключов компонент, влияещ на сексуалното ви желание. Проблемът е, че вероятно стридите не са част от ежедневното ви меню. Добрата новина е, че те не са единствената храна, която може да ви достави цинк. Богати на цинк храни са говеждото, агнешкото, спанакът, ядките и семената.

 

Освен всичко останало, цинкът спомага за увеличаването на производството на сперматозоиди, така че е важен елемент и за плодовитостта ви.

 

2. Храни за добро кръвообращение

 

Доброто кръвоснабдяване може да направи чудеса за вашето либидо, като увеличи циркулацията на кръвта в половите ви органи. Храните, които подобряват кръвообращението са чесън, люти чушки и джинджифил. Те съдържат алицин, който разширява кръвоносните съдове, и разреждат кръвта.

 

Четете още: 8 причини пенисът ти да те предаде

 

Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибата, също помагат за разреждане на кръвта и повишават еластичността на кръвоносните съдове, което улеснява циркулацията на кръвта. Така че печената сьомга с пикантен сос с чили и чесън би била идеалната рецепта, с която да накарате кръвта ви да кипи.

 

повишаване, либидо, секс, храни

 

3. Храна за мозъка

 

Високото либидо не зависи само от подобряване на физическото представяне в леглото, а е тясно свързано със здравето на мозъка. Или иначе казано, трудно е да имате сексуални желания, когато сте много стресирани от работа или други обстоятелства.

 

Четете още: Секс тайни, които трябва да знаеш

 

Вашият мозък е сложна мрежа от химически посредници, наречени невротрансмитери, които могат да предизвикат чувство на тъга, щастие, мотивираност. Невротрансмитерите, като серотонин и допамин, могат да ви дадат накарат да се почувствате по-добре. За да се случи това, те се нуждаят от качествени протеин. Омега-3 мастни киселини могат да помогнат в случая.

 

Хапвайте храни като месо, риба, яйца, сирене, кисело мляко, ядки, семена… Ако мислите, че не получавате достатъчно протеини, добавете суроватъчен протеин в домашно приготвените шейкове.

 

Продължава на: Естествени начини за повишаване на либидото – част 2

 

Снимки: LyndaSanchez, kainr, .C.R.Y.S.T.A.L. Foter.com

Добави коментар