Витамин РР при бременност
Витамин РР (ниацин, никотинамид, никотинова киселина) е водноразтворим витамин от групата B. Той влиза в състава на различни ензими, като по този начин осигурява широк брой обменни процеси в организма. От допълнителен прием се нуждаят хората страдащи от пелагра (авитаминоза РР), заболявания на стомаха и червата, заболявания на кожата и черния дроб.
По време на бременността витамин РР спомага за правилното функциониране на нервната система и мускулатурата.
Можете да си набавите витамин РР от:
- зърнените храни;
- бобовите храни;
- животински храни (черен дроб, бъбреци, риба).
Недостиг на този витамин може да се наблюдава главно при продължително отсъствие на горепосочените храни в менюто. Организмът на хората е в състояние да го синтезира, но за целта му е необходима аминокиселината триптофан.
При неговия продължителен недостиг в храната и особено при неговата пълна липса се развива болестта „пелагра”. Тя се характеризира с дерматит, диария и деменция.
Снимки: domdeen, franky242 FreeDigitalPhotos.net
